頭にのぼった気を下げる作用で、のぼせや熱のある吹き出物、イライラ、頭痛にも効果…

血行を促進して身体を温める作用があり冷え性におすすめです。胃腸の働きを高めて、…

さつまいもを切ると白っぽい灰汁のようなものが出てきます。この物質（カラピン）が…

身体の熱をとる作用があり、熱が原因の咳・痰に効果があります。また、利尿作用もあ…

胃腸の働きを高めて、消化不良や便秘、下痢を解消します。 血の浄化作用もあり、…

身体の熱を取り除いて余分な水分を排出し、胃の働きを促進します。 ビタミンKやビ…

アントシアニン系のナスニンは抗酸化作用があり、アンチエイジングに効果があります…

カリウムを多く含み、ナトリウムの排出効果で血圧の調整が期待できます。利尿作用が…

だいこんにはでんぷんを分解する消化酵素のアミラーゼを多く含み、胸やけや胃もたれ…

カロリーが低いしめじは女性の心強い味方です。血を補う作用もあり貧血の方にはおす…

気の巡りをよくして肝の働きを正常にし、イライラや不安感を解消します。さらに胃腸…