かぼちゃ

血行を促進して身体を温める作用があり冷え性におすすめです。胃腸の働きを高めて、元気を作る疲労回復にも効果があります。

ワタの部分にはカロテンが果肉の5倍含まれています。捨てずに煮物やスープなどに入れて食べましょう。