黒豆ごはん
生理不順にはいくつかのタイプがありますが、血を補い血行をよくする黒豆は、女性にかかせない食材の一つ。今回は煎り黒豆を使用しましたが、乾燥黒豆の場合、半日ほど水でふやかし、10分ほど煮てから一緒に炊けばOKです。
（所要時間：約40分 ※炊く時間を入れて）
（レシピ制作／監修：杏仁美友）
はたらき 漢方の基本
水毒瘀血肝腎血虚陰虚
カテゴリー
冬生理不順・生理痛その他
生理不順にはいくつかのタイプがありますが、血を補い血行をよくする黒豆は、女性にかかせない食材の一つ。今回は煎り黒豆を使用しましたが、乾燥黒豆の場合、半日ほど水でふやかし、10分ほど煮てから一緒に炊けばOKです。
（所要時間：約40分 ※炊く時間を入れて）
（レシピ制作／監修：杏仁美友）
炊飯器の内釜にすべての食材を入れ、炊く。
炊き上がったら、全体を混ぜる。
