ログイン 会員ページ メールマガジン このサイトについて
漢方美生トップ>カンタン薬膳レシピ>黒きくらげとにんじんのナムル

黒きくらげとにんじんのナムル

黒きくらげとにんじんのナムル

血液やカラダに必要なうるおい分を補う、黒きくらげとにんじんのコンビ。便が乾燥していて、コロコロとした便が出るタイプの便秘にオススメです。白ごまを黒ごまに変えると、さらに通便作用は高まります。

(所要時間:約10分)
(レシピ制作/監修:杏仁美友)

はたらき 漢方の基本

大腸血虚陰虚

カテゴリー

便秘野菜

材料(2~3人分)食材事典

  • にんじん  1/2本
  • 黒きくらげ  7g
  • 白炒りごま  大さじ1
  • たれ
  • しょうゆ  大さじ1
  • みりん  大さじ1/2
  • にんにくのすりおろし  少々
  • ごま油  大さじ1

作り方

  1. 黒きくらげとにんじんのナムルにんじんは細切りにする。きくらげは水で戻し、水気を切って千切りにする。
  2. 黒きくらげとにんじんのナムル1を一緒にゆで、ひねりごまとたれと合わせて混ぜる。

他のレシピを見る

レシピ制作・監修
杏仁 美友(きょうにん みゆ)
国際中医師、中医薬膳師。薬膳コンシェルジュ協会代表理事。
漢方や薬膳で自身の体調不良が改善したことをきっかけに、本格的にこの分野を学ぶ。

学んだ知識がすぐに役に立つ薬膳の資格講座の運営のほか、レストランの薬膳メニュー監修、商品開発、企業の講演会、料理教室開催などのほか、テレビや雑誌などでも幅広く活動中。
『いたわりごはん。』(オレンジページ)、『薬膳美人』(マガジンハウス)など、著書も多数。
薬膳コンシェルジュ協会公式サイト:http://www.y-concierge.info/
公式サイト:http://kyonin-miyu.com/