成人の喫煙率は、最近軒並み減少傾向ですが、残念ながら女性の喫煙率は、ほぼ横ばい状態、特に若い女性では微増している地域さえあります。
なぜ、女性の禁煙が進まないかを考える時、女性がタバコを吸わないメリットが、あまり知られていないからではないかと思うのです。
今日は、「タバコを吸わない方が美しい自分への近道になる」お話をご紹介しましょう。
タバコを吸わなければ、更年期障害が起こりにくい、女性特有のガンも発症ににくいことが報告されています。禁煙することによって、喫煙時の血管収縮がなくなりますので、生理痛や偏頭痛も軽くなると考えられます。
タバコを吸っていると、「スモーカーズフェイス」と言って、顔色はなんとなく不健康な土色で、歯茎も色素沈着を起こして黒っぽくなります。しかも、3倍のスピードで歳をとる、と言われていて、同じ年齢の方でもシワが深く入り、肌年齢はプラス３歳以上にもなってしまいます。お化粧で、くすんだ顔色やシミ、小じわは隠せても、歯茎の黒ずみまでは隠せませんよね。にっこり微笑んだ時に、桜色の歯茎がチラッと見えたほうが、素敵だと思いませんか？
喫煙中は、サプリや美容液などを使っていても吸収が阻害されてしまい、充分な効果を期待できませんが、禁煙すればサプリや美容液の効果をしっかり実感することができ、禁煙３ヶ月もすれば、肌の感じは随分良くなるでしょう。もちろん、禁煙することによって、肌は活性化されますので、特別なお手入れをしなくても、きめの細やかな白い肌に近づけます。私の知っている患者さんは、「禁煙してからファンデーションがワントーン明るくなった！」と言って、喜んでいらっしゃいました。
禁煙すると太ることを気にされている方も多いですが「1年間禁煙継続できている人のうち、10%以上の体重増加があった人は、禁煙継続者全体の10%」という報告もあります。実際、伊藤内科医院で禁煙された患者さんは800人を越えましたが、とてもスリムだったのに見間違えるほど太った、という方は、記憶にありません。それよりもむしろ、禁煙成功により自信をつけて、ダイエットにも成功した方は何人もいらっしゃいます。禁煙については、面白いデータもいろいろあり、「禁煙することによって、幸福を感じやすくなる」「タバコを吸わない方がモテる」など、ワクワクするような報告もあります。
禁煙にチャレンジする時のコツは2つあります。1つは、「ちょっと禁煙でもやってみようかな。」というような、気楽な気持ちでスタートすることです。ダイエットだって、何度もリバウンドしながら繰り返す方のほうが多いですよね？禁煙も同じこと。一度で結果を出さなくても良いのです。もう1つは、常に「禁煙してよかったこと」を見つけるように意識することです。例えば、洗顔の時にお肌の手触りが良くなった、お化粧のノリが良くなった、気分が明るくなった、などなど。「良いこと見つけ」をすると、禁煙は楽しく継続できます。
最後に、禁煙するには、治療薬（パッチ・ガム・内服薬）を使用する方がさらにラクに禁煙できます。詳しくは、かかりつけの医師・薬剤師にぜひご相談ください。どうぞ気軽に禁煙して、美しい自分を再発見してみませんか？
 美生コラム記事
伊藤 裕子（いとう ひろこ）伊藤内科医院 管理薬剤師 |
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