しめじ

カロリーが低いしめじは女性の心強い味方です。血を補う作用もあり貧血の方にはおすすめです。血圧やコレステロール値を下げる働きはもちろんの事、食物繊維が豊富なため便秘や肌荒れを解消し、美肌の手助けをしてくれます。