ヨーグルト

ヨーグルトは牛乳に乳酸菌を加えて作られた発酵食品です．この乳酸菌が腸内環境を整えることで、体質改善、アレルギー症状を抑えると言われています．

ヨーグルトは今出ているアレルギー症状をすぐに抑えることが目的ではないため、症状が出てからではなく事前対策として食べる習慣をつけておくことが理想的といえます．

また、便秘解消や美肌効果などたくさんのうれしい効果も期待できるといえるでしょう．