ひじき

ひじきは鉄、カルシウム、ミネラルを豊富に含み、植物性の鉄、カルシウムとしての含有量はトップクラスです。食物繊維も豊富なので便通を促し、老廃物を体外に出す効果もあります。

血を補って貧血や乾燥肌の改善、抜け毛の予防にもおすすめです。