バナナ

豊富な食物繊維で老廃物の排出を促し、便秘や痔の改善におすすめです。抗酸化作用も高く、免疫力向上にも期待できます。

便秘果物

通年
カリウム／食物繊維／ビタミンＢ／マグネシウム

身体を冷やす作用と食物繊維が多く含まれていますので、冷えがある人や下痢症状がある時は控えてください。