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なつめ

なつめ

大棗(タイソウ)という生薬として、優れた栄養分と薬効があることからさまざまな漢方薬にも使われています。日本ではドライフルーツ状のものがよくみられます。

気や血を補う効果があり気持ちの落ち込みやイライラ、不眠など心のトラブルを解消します。
また、血液に栄養を与え脾臓や胃腸を元気にし、体力を回復する作用もあります。心身ともに疲れを感じたときにおすすめする食材です。

カテゴリー

不眠・イライラ美容・アンチエイジング肉体疲労その他

はたらき漢方の基本

体質 気虚/血虚
五性
五味
帰経 脾/胃
主な作用 便秘/腰痛/下半身の冷え/老化防止/せき/喘息/頻尿/耳鳴り

旬・主な栄養素

9~10月
カリウム/カルシウム/食物繊維/鉄/マグネシウム

豆知識・注意点

中国では「1日7個のなつめで老い知らず」ということわざがあるほど美容効果がとても高いと言われています。皮が固いので、そのまま食べると胃もたれする人もいるので注意してください。お茶にして煮出しても良いでしょう。

この食材を使ったレシピ