ブロッコリー

ビタミンB12や葉酸なども豊富に含んでいるので貧血予防にも効果があります。食物繊維も豊富で便秘解消より美肌も期待できます。

眼精疲労の改善にも効果的なのでデスクワークの多い女性には特におすすめの食材です。