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すいか

すいか

利尿効果も高く、水分排出してむくみを改善する成分として注目されている成分がすいかに多く含まれるシトリンです。ゴーヤにも含まれていますが微量です。

シトリンには血管を若返らせる効果もあり、高血圧や動脈硬化の改善も期待できるとされています。

カテゴリー

むくみ果物

はたらき漢方の基本

体質 陰虚/水毒/熱
五性
五味
帰経 心/胃/腎
主な作用 むくみ/食欲不振/ほてり/のどの渇き/熱中症予防

旬・主な栄養素

7~8月
カリウム/シトルリン/リコピン

豆知識・注意点

シトリン+シナモンでむくみにますます効果が期待できます。
スイカジュースにシナモンをトッピングがおすすめです。
身体を冷やすので、お腹の冷えやすい人やおなかを下しやすい人は食べ過ぎないように注意しましょう。